大家只是看了看普普通通的小镜子中的自己，就变得不安起来。我对他们微笑，并且对他们说：“好，现在我们来看看真正的‘问题’；现在我们可以开始清除前进道路上的障碍了。”我会和他们谈论更多有关“爱自己”的话题。我们自己如何开始爱自己——我们不再因为任何事情而批评自己，这就是我们改变的第一步。

我看着他们的脸，问他们是否批评自己。他们告诉我：

啊，我当然会批评自己。

我总是批评自己。

现在我批评自己比过去少了。

可是，如果我不批评自己我该怎样改变自己呢？

每个人不是都在批评自己吗？

对最后一个回答的人，我说：“我们说的不是每一个人，我们说的是你。你为什么要批评自己？你有什么问题？”

在他们谈论的过程中，我列了一张表。他们的答案通常与他们的“应该”清单一致。他们感觉自己太高，太矮，太胖，太瘦，太不会说话，年纪太大，年纪太小，长得太丑(即使非常漂亮的女士和非常英俊的男士也会这样说)，或者是太迟了，太早了，太懒了，等等。注意，答案的基本模式是“太……”。最后，我们回到基本点上，他们说：“我不够好。”

啊哈！我们找到了问题的焦点。他们批评自己，因为他们学会了相信自己“不够好”。他们总是对于我能如此之快地找到这个焦点感到很惊奇。我们现在不用拿那些表面问题去困扰他们，诸如身体问题、关系问题、金钱问题、语言表达缺乏创造力等等。我们可以把所有的精力放在消除根本原因上：“你不爱自己！”

在我广阔的人生中，

一切都是完美、完整和完全的。

我总是被神奇的力量保护着、引导着。

我有把握审视自己的内心世界。

我有把握审视过去。

我有把握扩展生活的视野。

我永远不会被我的性格所羁绊——

无论是过去、现在，还是将来。

现在我要抛弃我性格的弱点，

让我认识到我的存在是多么辉煌。

我完全愿意学会爱自己。

我的世界里一切都好。